Super Bloated And Pregnant

Happy Happy Holidays!

Le feste sono passate, e per questo Natale ci siamo regalati una nuova conquista culinaria. Dopo ore di pazienza, attenta lavorazione manuale, riposo e numeri da circo per consentire una cottura corretta, è uscito dal forno il nostro meraviglioso Pandoro!

Sofficioso, profumoso e burroso gusto di festa...Così soddisfatti di questo risultato ora è in lievitazione la replica, con qualche correzione alla ricetta per renderlo ancora più profumato e sfizioso.

A tutti auguri di un'ottima fine anno e di un felice e goloso 2011!
E tra i buoni propositi del nuovo anno ci metterei già di provare a realizzare un panettone con tutti i crismi...

Anavar Steroid In Dehradun Market

Ultima Competitiva del 2010!!!

Una classica fatta apposta per smaltire le scorie accumulate con la super abbuffata Natalizia, per il terzo anno consecutivo non tradisco questo evento immancabile nel mio personalissimo calendario!
La competitiva parte alle 9:00 e quindi cè tutto il tempo per arrivare scaldarsi un po all'interno della palestra al calduccio for this race and go fast ...
We are many and apparently the rumor spread, each year we are more and more and despite the rain there will be more than 1000 runners. Incidentally the Stramoncucco is very well organized, the location is ideal for the gym and change into the stands to make out the enrollment not to mention the prestigious awards with baskets of high quality and always stocked refreshment final, also in spite of the path The incessant rain is a bit of dirt road is only two days but not too bogged down, it is nice to be smooth and fast so that my final time 53'40sec is not even bad, good luck with the progression of the extension last made the final km to 4:08 / km!
arrival in the gym greeting many friends among the many legendary quote Marchetto then Mortillaro QDR and not to miss anything that they did two laps of the track for a total of 24km, a quote "negative" to the representatives dell'Avis Locate that aside Antonio (knack) almost almost find it hard to say goodbye ....
Another note concerning Ilaria (Fury), which trailed by Pino VCA 3rd place gets a good grade.
Going back to my condition, it is currently not the most, the lack of training due to injury (see 2 posts ago) affecting the general condition, I have today made an 8km Sgambati, more to test my new Brooks ghost che per allenamento vero e proprio, domani ho l'ultima seduta di tecarterapia e se riesco ci attacco un altro allenamento, daltronde in vista della 1/2 di S.Gaudenzio devo per forza incrementare gli allenamenti, il passo da tenere sarà 4:30/km e ora come ora difficile anche da immaginare!!!
parola d'ordine:
RIPETUTE RIPETUTE RIPETUTE!!!!

Virgo Snake And Virgo Snake

Buon Natale a tutti!!!

Eccoci alla vigilia di Natale...sembrava lontanissimo Natale ed invece siamo qua, in un certo senso questo giorno rappresenta una gioia e almeno da parte mia l'occasione di condividere l'evento con le persone a cui siamo legati, in primis la famiglia, daltro canto posso anche dire...meno male è arrivato! la frenesia delle scorse settimane, il traffico e il lavoro dove tutto diventa più frenetico come se tutto dovesse finire dopo Natale....

Ma ora torniamo agli argomenti che più mi appassionano....mi sono iscritto alla 1/2 di San Gaudenzio, mi hanno sempre decantato questa manifestazione, posizionata nel pieno dell'inverno e così quest'anno voglio proprio partecipare, quindi ricapitoliamo la stagione:

23 gennaio - 1/2 di San Gaudenzio - Casalbeltrame (NO)

5 febbraio - 1/2 delle due perle - Santa Margherita Ligure (GE)

20 marzo - 1/2 Stramilano

10 aprile - Milano Marathon

5 giugno - Cortina -Dobbiaco 30km

is for now the schedule has already planned this, surely I will clip other competitions here and then we'll see.

For the period I have to say that the workouts were rather sparse, partly for lack of time, partly because the right knee still bothers a little bit ... and finally Tecartherapy despite the weather with heavy rain does not invites this week just a little walkway Tapie Wednesday afternoon and try to do a dozen km (the rain).

Sunday instead of going to Moncucco Vernate (Stramoncucco) with the company for a 12km competitive.

I take this opportunity to wish all our friends who have had the patience to read this blog from time to time and those who happened to have looked for a moment here ...

MANY THANKS TO ALL AND BEST WISHES FOR A PEACEFUL CHRISTMAS!

Wm Rogers Silverware China

It's a party (even the beasts)

The air of festivity stirs the trees and shaking the shutters of the windows, or perhaps only the entry of the strange wind Caldino of these days, you already did forget the snow and ice on Friday of the weekend.
At the farm, regardless of the climate, the work continues. Friday the feast we did ducks, plucked and ended up in the freezer, while Anna and I finished the day we have covered in feathers and eaten with your fingers.
Yesterday the party is touched on a pig, or rather the black Pig, which in the hands of expert butchers Petroio turned into sausages, with appurtenances.

And while tanned per le feste gli animali abbiamo pensato anche a preparare la tavola per le feste... con un centro-tavola tutto realizzato con il verde del nostro bosco...

 Come anche gli originali segnaposto...

Ora si sfornano biscotti al Nocino, ultima prova di Silvia, mentre io impasto e attendo la realizzazione del mio pandoro, incrociando le dita e sperando nel buon risultato finale.

Metformin Increase In Cervical Mucus

Sgambata di Natale

New Purchase my new "Brooks Ghost3"

Today we ran ...

Here we are at the end of the season, a time of good wishes and good intentions.

With Christmas just outside we decided to make a "jog" here with the QDR and friends to be completed with cocktail and final wishes of the rite.

As for the 21km course together are literally flew by, a chat with the first one then the other made sure to go fast quest'allenamento, the rhythms are clearly at the end of the season and in this period is ok .... just around the 15th km we had a little brawl with Alexis, Fred and George with a throttle km done that for us to say 3:45 / km in order not to fall asleep all the legs, drinking fountains along the way almost all "frozen" the final refreshment was with a "Spriz" at the bar with Christmas greetings to all comrades of a thousand battles!

The photos above are my nuovo acquisto, le nuove fiammanti Brooks Ghost3 speriamo mi accompagnino verso nuovi importanti traguardi....

Famosas Mexicanas Follandi

10km Veloci veloci - In gir ala cava - Zeloforamagno

Tempo... km .....Passo
04:03... 1,00... 4:04
08:12... 2,00... 4:09
12:31... 3,00... 4:19
16:45... 4,00... 4:14
21:13... 5,00... 4:28
25:37... 6,00... 4:23
29:58... 7,00... 4:21
34:18... 8,00... 4:20
38:46... 9,00... 4:28
43:00... 10,00.. 4:15
43:02... 10,01.. 3:40

Tra lo scarico del "dopomaratona" e un fastidio al tendine rotuleo quasi quasi ne viene fuori il PB sui 10km!!!

Da non crederci, con poche prospettive alla vigilia, immaginandomi una corsa tutta a tirare i remi in barca e la speranza senza troppa convinzione e rivelata all'amico Rob(Vielmi) di restare intorno ai 44minuti oggi ne è venuta fuori l'ennesima prova d'orgoglio sul filo dei 43minuti!

Ma partiamo dall'inizio...

Questa volta l'impegno si presenta meno gravoso sia dal punto di vista psicologico che fisico, la sveglia è fissata ad un "inusuale" 7:30 ed i km da affrontare sono "solamente" 10....

L'obiettivo comunque non è da sottovalutare, in palio cè il campionato sociale!!!

Athletics vac which I belong has decided in conjunction with this last race of the season match for "agonist" entered a race in the race, so we should not relax too much else is at stake to defend the honor and a nice cup the top three!

plaques and medals for the other ....

willing to engage in so you do not want to join for a day of "other ".... with Alexander and George come to the sports field "Paolo Borsellino" in Zeloforamagno at 9:00 an hour and 20 minutes before departure, the meeting is as usual inside the bags that cover the fields of football, great space to change and deposit the bags, I recognize so many familiar faces and many high level athletes compreso il mio "amico" Mortillaro,Milesi e i soliti nordafricani. Rivedo gli altri colleghi della società, non abbiamo modo di vederci molto spesso durante l'anno, a parte eventi come questo o 1/2 maratone di alto livello tipo Mezza di monza o Stramilano oppure pranzi o cene sociali...è un piacere reincontrare vecchi amici!

Prima della partenza incontro gli amici QdR al gran completo, hanno già completato la loro fatica con 21km, e noi dobbiamo ancora iniziare!!!

Intanto il tempo passa ed arrivano le 10:15 in un baleno!!! nemmeno il tempo di scaldarci il clima oggi è glaciale metereologicamente parlando seppur faccia capolino un sole stupendo...finalmente!

Siamo in griglia come al solito imbottigliati in mezzo a tanti atleti, sento lo sparo e in pochi secondi mi ritrovo già alla velocità di crociera...questa volta cè poco da zigzagare, sono tutti molto forti anzi già da subito mi sorpassano in molti, sto andando a 4:00/km e sono superato da dozzine di atleti alla volta, faccio fatica a respirare, devo rompere il fiato, non mi sono scaldato abbastanza ed i risultati si vedono da subito...faccio una fatica boia, il 5° km mi serve per riprendere fiato, il percorso è bello filante, dal punto di vista paesaggistico non un granchè, situato tra i capannoni della zona industriale e da ripetere 3 volte, ma non si può in realtà perdere tempo a guardarsi attorno bisogna correre più che si può....solo una bend before the cycle is to be taken by connecting the brain very technical and difficult almost to elbow the rest of the race is done by focusing on yourself, for my part I see almost immediately lose Pino in the distance and let George go to the third miles, I try pull on the oars, I still breath and look at the 9th km sprint finish in tenth .... my hard to 43:05 !

One regret, he could come to the PB and instead 9sec has not arrived ... patience will be for next time, but good news else I won 3rd place in the "social season" behind George (41: 13) and Pino (41:49 ).... should celebrate!

Plastic Bag Questionnaire

Among Vin Santo, nougat e. ..

Dall'ultima volta quei famosi cachi, raccolti ormai più di un mese fa, hanno maturato e sono passati a miglior vita trasformandosi in dolci confetture, le ultime invasate proprio pochi minuti fa.
Ieri riposo anche per noi e nell'occasione we were able to take advantage of the Feast of the Holy Montefollonico Vin, an event very well organized, with the tasting counter at various points of the ancient village of the country, where you could taste more than 70 different productions of Vin Santo from the district, all of the bill strictly handmade, and some sweet and savory to go with the whole (the simple but effective great bread and butchers of the raw sausage).
Tuesday was a day instead of nougat! Original recipe Sardinian honey with no added sugar only, for a truly delicious ...

... made even more delicious as it is covered with dark chocolate.

Among the latest goodies fresh pasta the most notable were the hats (cappelletti a bit 'oversize), is excellent with a nice broth (vegetable or beef) ...

... that in the version with meat sauce, with strict grated parmesan cheese.

Unforgettable then lasagna, of course not too classic, not tired, but rather a bell'abbinamento radicchio and mushrooms!

If you envy just think that the ideas just waiting to finish in the pot, because already nelle nostre testoline frullano dei cannelloni con zucca, noci e formaggio caprino di Fossa.
Quasi dimenticavo, ma per non farci mancare nulla settimana scorsa abbiam fatto qualche brioche da colazione, croissant e pan au chocolat con la pasta sfoglia (ovviamente hand made) e maritozzi. Per un bel pezzo una bella colazione da bar è in serbo nel nostro freezer...

Los Hombres De Paco Freee

TRA PREOCCUPAZIONI E NUOVI OBIETTIVI

December 12, 2010

10km Fidal competitive

February 6, 2011

Santa Margherita-Portofino

the April 10, 2011 3rd Marathon


December 8, 2010 - concern and knee pain

Here we just used the Florence Marathon is created as a kind of emptiness of mind, the main goal of the season is completed and now it remains to start planning for a new season, at least for what concerns the first part of it.

Except that the horizon looks like a pain in the iliotibial bandelletta gift probable "load" of miles of that period, but I'm not sure, maybe the reality is that my postural deficit not really suitable for the practice of running is very expensive in terms of physical and in the long run wears what nature has certainly not created for travel over long distances. Strange that this disorder has come immediately after the marathon without ever having given warnings in the previous period. Sunday during a run of 12km at a nice pace the "ache" appeared around the 6th km, the feeling is that the knee may give way to crash and harassment becomes more intense in the presence of disconnections or slopes! Strangely though the increase rate of around 4 '/ km not feel anything, it will be because of the support which varies? I have no idea, last Tuesday I called Stefano Orlandi (physio) has advised me to reduce the flows to no more than half an hour, waiting to go to him Monday 13c.m. per cycle "Tecar" and analyze the problem better, I trust much of his work, other times he did the miracle ... I told him that some times the feeling of tingling in the quadriceps just above the knee with a sensation of cold symptoms strange but he said the problem likely with lower back ... oh, well we'll see!

I do not have outstanding training and as I did yesterday consigliatomi 8km quick, sometimes the trouble is, many will do it tomorrow Thursday including a bit of stretching in the gym, instead I'll be Zeloforamagno Sunday for a "competitive" 10km "In gir wing Cava," I will try to do my best despite the injury, the short distance should not affect the knee and the expected speed will help to not make things worse!

The other goals are more ambitious, targeting both the PB:

- The half of the two beads in Santa Margherita Ligure February 6

- Milano City Marathon on April 10

are two fast races always in the path and if I assist the health pb can be done!

PS: have just pulled me in last post I said that a careful and targeted training had steered clear of accidents and instead ..... I swear I do not talk more!

Penta Volvo Marine Aq 125a

try colors



ho scoperto che scansendo le fotocopie, anzichè direttamente i disegni, a colori lo scanner reagisce meno peggio.
non bene, ma almeno comprensibile.
grazie ad andrea.
ah, questa è, ovviamente, una giraffamaiale. non chiedetemi perchè.
tant'è.