Il 31 Ottobre ultima domenica di questo lungo mese segna un mese passato con allenamenti finalmente fruttuosi che mi hanno dato fiducia in prospettiva Maratona!
Questa domenica è stata dedicata ad un allenamento di "gruppo" nel Rozzanese in compagnia degli amici QdR....Emilio in testa che come al solito è riuscito a coinvolgerci in una bella uscita con percorsi a me che seppure della zona, sconosciuti tra le ciclabili di Opera,Pieve Emanuele, Fizzonasco, Basiglio e infine Rozzano. Tutto asfalto, ideali in questa ennesima piovosa domenica. I ritmi perlopiù blandi per permettere a tutti i "partecipanti" di tenere il passo hanno permesso alle gambe di riposare il giusto in vista del "lunghissimo" di domenica 7 novembre, ciò non toglie che per sciogliere un po il ritmo qualche sparata cè stata...e che sparata un km sotto i 4/km in Alessio Federico and company with whom we have created a bit of scrimmage to stretch your legs! Eventually
were 27 km and finally any muscular problem, a sign that magnesium has done its homework .... would like to thank those who continue to provide dietary advice always welcome!
Next Sunday we'll be in Cesano Boscone where the first 12km to warm up and then the 21km starting at 9:00 in conjunction with:
34 ^ March of Friendship Cesanese
Questa domenica è stata dedicata ad un allenamento di "gruppo" nel Rozzanese in compagnia degli amici QdR....Emilio in testa che come al solito è riuscito a coinvolgerci in una bella uscita con percorsi a me che seppure della zona, sconosciuti tra le ciclabili di Opera,Pieve Emanuele, Fizzonasco, Basiglio e infine Rozzano. Tutto asfalto, ideali in questa ennesima piovosa domenica. I ritmi perlopiù blandi per permettere a tutti i "partecipanti" di tenere il passo hanno permesso alle gambe di riposare il giusto in vista del "lunghissimo" di domenica 7 novembre, ciò non toglie che per sciogliere un po il ritmo qualche sparata cè stata...e che sparata un km sotto i 4/km in Alessio Federico and company with whom we have created a bit of scrimmage to stretch your legs! Eventually
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Next Sunday we'll be in Cesano Boscone where the first 12km to warm up and then the 21km starting at 9:00 in conjunction with:
34 ^ March of Friendship Cesanese
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